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燕麦的营养价值及食用方法怎样
时间:2017/4/20 14:25:40 浏览:1469次
燕麦片营养丰富,加上其他食材,才会变得美味。我常做的有牛奶木瓜燕麦片粥、红豆沙燕麦片粥。 

  1.木瓜牛奶燕麦片粥:将燕麦片加少许水,煮三分钟,加入木瓜煮三分钟,加入牛奶,煮开就可以了,喜欢甜食的可以加糖,对于心血管患者喝原味的就行。美容,养颜,降血脂,降血压! 

  2.红豆沙燕麦片粥:先将煮熟的红豆用豆浆机打成红豆沙浆备用。燕麦片用清水煮熟,加入红豆沙浆,煮开,勾芡,加入少许梨丁,加糖(不加也可以)即可。 
 
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